สุขภาพดี

ปวดท้องประจำเดือนทำยังไงให้หาย มีวิธีรักษาไหม ปวดท้องประจำเดือนหนึ่งปัญหากวนใจที่ผู้หญิงหลายทุกคนบอกเลยว่าสำหรับผู้ชายอาจจะไม่เข้าใจถึงความเจ็บปวดนี้ แต่สำหรับสาวๆทั้งหลายจะเรียกได้ว่ามันคือหายนะก็ว่าได้ ถ้าเลือกได้ผู้หญิง ร้อยทั้งร้อยก็ไม่อยากจะมีอาการปวดท้องประจำเดือนกันหรอกค่ะ เพราะว่าประจำเดือนมาแต่ละครั้ง มันไม่ได้ปวดท้องแค่วันที่มาเท่านั้น แต่มันจะเริ่มปวดท้องตั้งแต่ก่อนวันมาเสียอีก แม้กระทั่งวันที่ใกล้จะหมดประจำเดือนก็ยังคงปวดท้องอยู่ เรียกได้ว่าผู้หญิงคนไหนเกิดมาแล้วไม่ต้องทนทุกข์ทรมานกับการปวดประจำเดือน ผู้หญิงคนนั้นคือคนที่โชคดีมากเลย วันนี้ uHealthy.co เลยจะมาอธิบายถึงสาเหตุของการปวดท้องประจำเดือนให้ผู้ชายหลายคน รวมทั้งผู้หญิงด้วยกันเองได้เข้าใจกันมากขึ้นค่ะ ปวดท้องประจำเดือนคือ ปวดท้องประจำเดือน คือ อาการปวดท้องก่อนมีประจำเดือนประมาณ 1-2 วัน โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงมักจะมีอาการระหว่างมีประจำเดือนในช่วงวันแรกๆ หรือปวดระหว่างมีรอบเดือนในช่วงวันแรกๆ จะมีอาการปวดหน่วง ปวดเกร็ง หรือปวดขั้นรุนแรงแถวๆบริเวณท้องน้อย...

อาหารลดความอ้วน ก็ต้องนึกถึงอาหารสุขภาพมาเป็นอันดับแรกแน่นอน ใครสายสุขภาพ สาย healthy ไม่ควรพลาด กับบทความเรื่องนี้ ถ้าให้เอ่ยถึงอาหารลดความอ้วน ส่วนมากคงตอบเป็นเสียงเดียวกันว่า สลัดผัก น้ำผลไม้ปั่น กันอย่างแน่นอน แต่จะมีใครรู้หรือไม่ว่า อาหารลดความอ้วนไม่ได้มีแค่นั้น แล้วอยากรู้ไหมล่ะว่ามันมีอะไรมากกว่านั้น ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากรู้ แนะนำให้อ่านบทความของเรา แล้วคุณจะได้เมนูใหม่ๆ ที่จะทำให้คุณลืมเมนูอาหารลดความอ้วนเดิมๆไปได้เลย เราจะเน้นไปที่เมนูอกไก่ก่อนเลย เพราะอกไก่นอกจากจะทำให้อิ่ม รู้สึกอยู่ท้องแล้ว ยังเป็นอาหารลดความอ้วนที่ช่วยเพิ่มโปรตีน สำหรับนำไปสร้างกล้ามเนื้อได้ดีอีกด้วย เนื่องจากเป็นส่วนที่มีไขมันน้อยที่สุด...

ตกขาวสีเหลือง : วันนี้ uHealthy.co ก็จะยังอยู่ในเรื่องของสุขภาพภายในของผู้หญิงนั้นก็คือตกขาวนั่นเอง ซึ่งวันนี้เราจะมาในหัวข้ออาการของตกขาวที่มันผิดปกติ เราสังเกตได้จากอะไรและที่สำคัญสามารถบ่งบอกว่าเราติดเชื้อโรคอะไรได้บ้าง ให้สาวๆสังเกตตัวเองเลยว่าถ้าเป็นอาการดังกล่าวตามบทความนี้ถือได้เลยว่าเราเป็นโรคต่างๆนั่นเองค่ะ แต่เราต้องรู้จักก่อนว่าตกขาวมันคืออะไร ตกขาวสีเหลือง ตกขาวแบบนี้อันตรายหรือไม่ บ่งบอกโรคอะไรได้บ้าง ตกขาวคืออะไร ตกขาวที่จริงแล้วมันก็คือของเหลวซึ่งมันก็จะมีสีขาวใสหรือว่าสีขาวออกขุ่นๆ แต่ว่ามันก็จะออกมาจากช่องคลอดซึ่งจะเป็นของเหลวที่ถูกผลิตโดยต่อมภายในช่องคลอดนั้นเอง เวลามีตกขาจะมีประโยชน์เนื่องจากว่าจะนำพาเซลล์ที่ตายแล้ว และเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ในช่องคลอดให้มันขับออกมาพร้อมกับตกขาวนั้นเอง เหมือนกับว่ามันเป็นการทำความสะอาดแล้วก็ป้องกันการติดเชื้อในระบบสืบพันธ์นั่นเอง แสดงว่าตกขาวก็มีประโยชน์ต่อระบบสืบพันธุ์ของสาวๆได้เช่นกันแต่ว่าต้องเป็นตกขาวที่ปกติ ถ้ามันผิดปกติเมื่อไหร่มันจะทำให้ช่องคลอดของเราติดเชื้อโรคได้นั่นเอง จะรู้ได้ยังไงว่าอาการตกขาวผิดปกติ ที่จริงแล้วตกขาวนอกจากจะมีสีขาวใส ถ้ามันมีสีเพี้ยนอย่างเช่นสีเหลืองถือได้ว่าเป็นตกขาวที่ผิดปกติตกขาวสีเหลือง ถ้าใครที่มีอาการตกขาวสีเหลืองสามารถบ่งบอกได้ว่าเราติดเชื้อโรคอะไรได้หลายอย่าง อย่างเช่น 1.ถ้าติดเชื้อแบคทีเรีย ตกขาวของเราก็จะเป็นสีเหลืองขุ่นและก็จะมีกลิ่นคาวปลาซึ่งบางรายก็อาจจะมีอาการคันร่วมด้วยซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดจากการได้รับแบคทีเรียจากการที่เรามีเพศสัมพันธ์นั้นเอง 2.การติดเชื้อหนองใน มันเป็นการติดเชื้อแบคทีเรียชนิดนึงหลังจากที่สาวๆได้มีเพศสัมพันธ์นั่นเองซึ่งมันจะรุนแรงมากกว่าแบคทีเรียชนิดอื่นๆโดยจะมีอาการตกขาวสีเหลืองข้นมากๆ และที่สำคัญในบางรายก็จะมีอาการคันหรือมีอาการปวดแสบขณะปัสสาวะร่วมด้วยก็เป็นได้ อันนี้ก็ถือว่าเป็นการติดเชื้อหนองในนั่นเอง 3.การติดเชื้อรา...

ปั้นหุ่นสวยด้วยมือเรา ลดความอ้วนเริ่มได้ง่าย ในชีวิตประจำวัน อยากลดความอ้วนใครว่าทำไม่ได้ แต่การลดความอ้วนนั้นจะต้องทำอย่างถูกต้อง เพราะไม่งั้นยิ่งออกยิ่งอ้วนได้ก็มีนะ วันนี้เราเลยมีการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง และถูกวิธีมาฝาก ทำได้ง่าย ลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน จะมีวิธีไหนบ้างไปดูกัน การลดน้ำหนักอันดับแรกเลย คือ เราต้องปรับพฤกติกรรมการกินของเรา เราต้องสำรวจก่อนว่าปกติแล้วเรากินอย่างไร กินไขมันเยอะไปไหม หรือกินคาร์โบไฮเดรตเยอะไปหรือเปล่า เพราะการกินที่ดีต้องมีการสมดุลกันทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน ช่วงแรกๆเราอาจจะไม่ได้หักดิบให้งดทั้งหมดที่กินในชีวิตประจำวัน แต่ให้พยายามลด และปรับลงทีละนิดๆ ยกตัวอย่างเช่น ถ้าปกติเรากินหมูสามชั้นทอด ก็ลองเปลี่ยนมากินหมูสันในอบ...

อย่าทำลายสุขภาพด้วย 7 สิ่งนี้ ถ้าไม่อยากดูแก่ก่อนวัย เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนมีใบหน้าที่ดูสวนทางกับอายุ หรือดูอ่อนกว่าวัยจนน่าตกใจ? ความจริงแล้วการที่เราจะดูเด็กกว่าวัยหรือไม่นั้น ส่วนหนึ่งก็ขึ้นอยู่กับการดูแลสุขภาพ อาหารที่ทานและการใช้ชีวิตของเราค่ะ ต่อให้ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีสรรพคุณดีเลิศแค่ไหน แต่หากคุณมีนิสัยหรือพฤติกรรมที่เรากำลังจะกล่าวหลังจากนี้ คุณก็อาจหมดเงินไปกับสกินแคร์แบบฟรี ๆ เราลองมาดูกันดีกว่าว่ามีพฤติกรรมอะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงถ้าไม่อยากให้ผิวดูล้ำกว่าอายุจริงไปหลายปี 1.ปล่อยให้ตัวเองผอมเกินไป การมีรูปร่างผอมเพรียวอาจเป็นเป้าหมายของใครหลายคน แต่หากปล่อยให้ตัวเองผอมเกินไป ก็อาจทำให้คุณดูแก่ขึ้นค่ะ เพราะเมื่อไขมันที่ใบหน้าลดลง ก็สามารถทำให้ผิวหย่อนคล้อยและดูไม่มีน้ำมีนวล นอกจากนี้การลดน้ำหนักเร็วเกินไป ก็อาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในภายหลัง หรือที่เรียกว่า โยโย่เอฟเฟค (Yoyo Effect) เมื่อผิวยืดตัวเร็วเกิน...

ปวดท้องข้างขวา : วันนี้ uHealthy.co จะมาคุยกันเรื่องอาการปวดท้อง 7 โรคที่ต้องระวังเมื่อท่านปวดท้องด้านขวา ท้องเรามีหลายด้าน โรคเราก็มีหลายอย่าง แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านปวดท้องด้านขวา 7 โรคนี้ท่านต้องระวังค่ะ 7 โรคที่ต้องระวังเมื่อปวดท้องด้านขวา อาการเหล่านี้เมื่อรู้เร็ว ไปหาแพทย์เร็ว รักษาเร็วก็จะหายเร็วเช่นกันนะคะจะมีโรคอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ ปวดท้องข้างขวา อาการที่ส่งสัญญาณบอก 7 โรคต้องระวังเมื่อท่านปวดท้องด้านขวา 7 โรคที่ต้องระวังเมื่อปวดท้องด้านขวา ไส้ติ่งอักเสบ ไส้ติ่งของเรามีอยู่อันเดียวโดยส่วนใหญ่จะอยู่ด้านขวาและมีอาการปวดที่ด้านขวาแต่ไส้ติ่งอักเสบมันจะไม่ใช่แค่ปวดเฉยๆมันจะต้องมีอาการร่วมต่างๆเช่น...

Gadget ออกกำลังกาย : เชื่อว่าหลายคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะอยากจะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก แต่จะให้วิ่งนานๆ เดินนานๆเหมือนชาวบ้านทั่วไปก็คงปวดขา ปวดเข่าเสียก่อน ดีไม่ดีโรคข้อเข่าเสื่อมจะถามหาก่อนวัยอันควร และถ้าจะให้กระโดดเชือก กระโดดตบยิ่งเสี่ยงต่อข้อเข่าเสื่อมเข้าไปอีก วันนี้ uHealtht.co เลยมาแนะนำ 5 อันดับ Gadget ออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับคนน้ำหนักตัวเยอะ ของมันต้องมีติดบ้านจะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย 5 อันดับ Gadget ออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับคนน้ำหนักตัวเยอะ ของมันต้องมี!   เสื่อโยคะ...

หรือไม่? ทำไมการลดน้ำหนักของเราถึงไม่ได้ผล “ออกกำลังกายก็แล้ว คุมอาหารก็แล้ว แต่ทำไมน้ำหนักแทบไม่ลดเลย?” คุณเป็นคนหนึ่งที่เจอปัญหานี้อยู่หรือเปล่า? … ทั้งที่ไดเอทอย่างเข้มงวด แต่น้ำหนักกลับไม่ค่อยลงเท่าไหร่ หรือน้ำหนักลดแค่ช่วงแรกๆ แล้วกลับค้างอยู่อย่างนั้น ถ้าใช่ ก็เป็นไปได้ว่าคุณกำลังทำ ‘ข้อผิดพลาด’ บางอย่างอยู่ จนทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล… วันนี้ทาง ยู เฮลท์ตี้ จะมาบอกว่าข้อผิดพลาดที่ว่ามีอะไรบ้าง แล้วคุณจะแก้ให้กลับมาถูกต้องได้ยังไง กินน้อยเกินไป หลักการลดน้ำหนักที่ดี ไม่ใช่การกินน้อยๆ หรืออดอาหารโดยสิ้นเชิง แต่ต้องกินให้พอดีและเหมาะสม เพราะหากเราได้รับพลังงานจากอาหารไม่เพียงพอต่อเนื่องกันนานๆ ร่างกายจะปรับเข้าสู่โหมดขาดแคลน และเร่งเก็บสะสมสารอาหารทุกอย่างไว้เป็นไขมัน...

วันนี้ uHealthy.co จะมาคุยกันเรื่องอาการปวดท้องที่มีทั้งหมด 5 แบบ 5 ตำแหน่ง บอกโรคที่ต้องระวังเมื่อท่านปวดท้องทั้งด้านซ้าย ด้านขวา ตรงกลาง ท้องน้อย หรือแม้กระทั่งปวดประจำเดือน อย่างที่บอกท้องเรามีหลายด้าน โรคเราก็มีหลายอย่างเช่นกัน แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านรู้อาการเหล่านี้ ไปหาแพทย์เร็ว รักษาเร็วก็จะหายเร็วเช่นกันนะคะ จะมีตำแหน่งไหน ปวดอย่างไร หรือเป็นโรคอะไรได้บ้างไปดูกันเลยค่ะ เช็ค 5 สัญญาณเตือน ปวดท้องตำแหน่งไหนถึงเรียกว่าอันตราย 1.ปวดท้องน้อย ในทางการแพทย์ได้แบ่งอาการปวดท้องน้อยออกเป็น 3...

ตกขาวมีกลิ่น : ถ้าคุณรู้สึกว่าน้องสาวมีกลิ่นเหม็นไม่พึงประสงค์หรือไม่ปกติอย่าพึ่งกังวลใจไปเพราะจริงๆแล้วกลิ่นเหล่านี้เกิดได้จากหลายสาเหตุและบางสาเหตุก็สามารถแก้ไขได้ง่ายนิดเดียว วันนี้ uHealthy.co จะมาแบ่งปันเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพภายในของผู้หญิงให้ทุกคนดูแลตัวเองอย่างเข้าใจกันค่ะ ตกขาวมีกลิ่นเกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้างและต้องดูแลรักษาอย่างไร ตกขาวมีกลิ่นบงบอกโรคได้ดังนี้ 1.ตกขาวกลิ่นเหม็นคาวเหมือนปลาเน่า และกลิ่นยิ่งแรงขึ้นเวลามีเพศสัมพันธ์ เวลามีเพศสัมพันธ์กลิ่นจะมีความเหม็นรุนแรงมากยิ่งขึ้น ซึ่งเชื้อที่ทำให้เกิดอาการแบบนี้ก็คือเชื้อแบคทีเรียซึ่งเป็นเชื้อแบคทีเรียที่ปกติแล้วไม่ควรจะมีปริมาณมากในช่องคลอด มันเพิ่มปริมาณมากขึ้นและทำให้เกิดตกขาวที่เยอะและมีกลิ่นเหม็นแต่มักจะไม่ได้รุนแรงจนขนาดว่าทำให้มีการติดเชื้ออักเสบเข้าไปในมดลูกปีกมดลูกขนาดนั้นและไม่ได้ติดต่อทางเพศสัมพันธ์มา ปัจจัยที่ทำให้มีอาการดังกล่าว ได้แก่ การใช้ยาปฏิชีวนะ ยาฆ่าเชื้อ เช่น ทานยาฆ่าเชื้อเพราะว่าเจ็บคอ คออักเสบ มีแผลที่ขา มีแผลที่แขน โดนอะไรบาด หรือโดนอะไรข่วน หรือว่าล้มมีรอยกระแทกพอมีแผลหมอก็ให้ยามาทานการใช้น้ำยาล้างและสรวนล้างในช่องคลอด นอกจากนี้การมีเพศสัมพันธ์ที่เปลี่ยนคู่บ่อยๆก็เป็นปัจจัยที่ส่งเสริมทำให้เป็นโรคนี้ได้ ทุกอย่างทำให้สภาวะในช่องคลอดมันเปลี่ยนแปลงไปเมื่อมันเปลี่ยนแปลงไปก็ทำให้เชื้อแบคทีเรียที่ไม่ควรจะเยอะมันก็เยอะขึ้นและเชื่อแบคทีเรียที่ดีที่ควรจะอยู่ในช่องคลอดลดปริมาณลงเลยทำให้มีอาการดังกล่าว ...