สุขภาพดี

หรือไม่? ทำไมการลดน้ำหนักของเราถึงไม่ได้ผล “ออกกำลังกายก็แล้ว คุมอาหารก็แล้ว แต่ทำไมน้ำหนักแทบไม่ลดเลย?” คุณเป็นคนหนึ่งที่เจอปัญหานี้อยู่หรือเปล่า? … ทั้งที่ไดเอทอย่างเข้มงวด แต่น้ำหนักกลับไม่ค่อยลงเท่าไหร่ หรือน้ำหนักลดแค่ช่วงแรกๆ แล้วกลับค้างอยู่อย่างนั้น ถ้าใช่ ก็เป็นไปได้ว่าคุณกำลังทำ ‘ข้อผิดพลาด’ บางอย่างอยู่ จนทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล… วันนี้ทาง ยู เฮลท์ตี้ จะมาบอกว่าข้อผิดพลาดที่ว่ามีอะไรบ้าง แล้วคุณจะแก้ให้กลับมาถูกต้องได้ยังไง กินน้อยเกินไป หลักการลดน้ำหนักที่ดี ไม่ใช่การกินน้อยๆ หรืออดอาหารโดยสิ้นเชิง แต่ต้องกินให้พอดีและเหมาะสม เพราะหากเราได้รับพลังงานจากอาหารไม่เพียงพอต่อเนื่องกันนานๆ ร่างกายจะปรับเข้าสู่โหมดขาดแคลน และเร่งเก็บสะสมสารอาหารทุกอย่างไว้เป็นไขมัน...

ตกขาวสีเหลือง : วันนี้ uHealthy.co ก็จะยังอยู่ในเรื่องของสุขภาพภายในของผู้หญิงนั้นก็คือตกขาวนั่นเอง ซึ่งวันนี้เราจะมาในหัวข้ออาการของตกขาวที่มันผิดปกติ เราสังเกตได้จากอะไรและที่สำคัญสามารถบ่งบอกว่าเราติดเชื้อโรคอะไรได้บ้าง ให้สาวๆสังเกตตัวเองเลยว่าถ้าเป็นอาการดังกล่าวตามบทความนี้ถือได้เลยว่าเราเป็นโรคต่างๆนั่นเองค่ะ แต่เราต้องรู้จักก่อนว่าตกขาวมันคืออะไร ตกขาวสีเหลือง ตกขาวแบบนี้อันตรายหรือไม่ บ่งบอกโรคอะไรได้บ้าง ตกขาวคืออะไร ตกขาวที่จริงแล้วมันก็คือของเหลวซึ่งมันก็จะมีสีขาวใสหรือว่าสีขาวออกขุ่นๆ แต่ว่ามันก็จะออกมาจากช่องคลอดซึ่งจะเป็นของเหลวที่ถูกผลิตโดยต่อมภายในช่องคลอดนั้นเอง เวลามีตกขาจะมีประโยชน์เนื่องจากว่าจะนำพาเซลล์ที่ตายแล้ว และเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ในช่องคลอดให้มันขับออกมาพร้อมกับตกขาวนั้นเอง เหมือนกับว่ามันเป็นการทำความสะอาดแล้วก็ป้องกันการติดเชื้อในระบบสืบพันธ์นั่นเอง แสดงว่าตกขาวก็มีประโยชน์ต่อระบบสืบพันธุ์ของสาวๆได้เช่นกันแต่ว่าต้องเป็นตกขาวที่ปกติ ถ้ามันผิดปกติเมื่อไหร่มันจะทำให้ช่องคลอดของเราติดเชื้อโรคได้นั่นเอง จะรู้ได้ยังไงว่าอาการตกขาวผิดปกติ ที่จริงแล้วตกขาวนอกจากจะมีสีขาวใส ถ้ามันมีสีเพี้ยนอย่างเช่นสีเหลืองถือได้ว่าเป็นตกขาวที่ผิดปกติตกขาวสีเหลือง ถ้าใครที่มีอาการตกขาวสีเหลืองสามารถบ่งบอกได้ว่าเราติดเชื้อโรคอะไรได้หลายอย่าง อย่างเช่น 1.ถ้าติดเชื้อแบคทีเรีย ตกขาวของเราก็จะเป็นสีเหลืองขุ่นและก็จะมีกลิ่นคาวปลาซึ่งบางรายก็อาจจะมีอาการคันร่วมด้วยซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดจากการได้รับแบคทีเรียจากการที่เรามีเพศสัมพันธ์นั้นเอง 2.การติดเชื้อหนองใน มันเป็นการติดเชื้อแบคทีเรียชนิดนึงหลังจากที่สาวๆได้มีเพศสัมพันธ์นั่นเองซึ่งมันจะรุนแรงมากกว่าแบคทีเรียชนิดอื่นๆโดยจะมีอาการตกขาวสีเหลืองข้นมากๆ และที่สำคัญในบางรายก็จะมีอาการคันหรือมีอาการปวดแสบขณะปัสสาวะร่วมด้วยก็เป็นได้ อันนี้ก็ถือว่าเป็นการติดเชื้อหนองในนั่นเอง 3.การติดเชื้อรา...

ลดน้ำหนักเร่งด่วน เป็นหนึ่งในเป้าหมายของหลายๆ คนที่ต้องการมีรูปร่างที่ดี กระชับสัดส่วน สามารถจะสวมใส่เสื้อผ้าในสไตล์ต่างๆ ได้อย่างหลากหลาย ช่วยเพิ่มความมั่นใจให้แก่ตนเองมากยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม การควบคุมน้ำหนักไม่ใช่เรื่องที่ง่ายมากนัก ในหลายครั้งที่ต้องใช้เวลานานกว่าจะลดได้หรือในบางครั้งก็ไม่สำเร็จ แล้วจะทำอย่างไรดีให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างที่ต้องการแบบใช้เวลาไม่นาน พร้อมเปลี่ยนหุ่นพังให้กลับมาสวยปังได้อย่างสุขภาพดี uHealthy.co ได้รวบรวมเทคนิคต่างๆ มานำเสนอเป็นแนวทางให้แก่คุณ ลดน้ำหนักเร่งด่วน ทำได้จริงหรือไม่? แน่นอนว่าการเตรียมความพร้อมในการ ลดน้ำหนักเร่งด่วน นั้นเป็นสิ่งที่สำคัญ แต่ก็มีหลายคนที่ยังสงสัยว่าจะสามารถทำได้จริงหรือไม่ จะใช้เวลานานกว่าที่ตั้งเป้าหมายไว้หรือเปล่า ซึ่งก็ต้องบอกเลยว่าการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนสามารถที่จะทำได้จริง แต่ต้องมีการเตรียมตัวที่ดี เข้าใจถึงหลักการลดน้ำหนัก ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย...

รวม 7 สาเหตุที่ทำให้ท้องอืดพร้อมวิธีรักษา อาการท้องอืด (Bloating) ถือเป็นอาการที่พบได้ทั่วไป และเกิดได้กับคนทุกช่วงอายุ แม้ว่าไม่ได้เป็นอาการที่ร้ายแรงหรือน่ากังวล แต่ก็สามารถทำให้ผู้ป่วยรู้สึกอึดอัด แน่นท้อง หรือไม่สบายตัว ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันไม่มากก็น้อย อย่างไรก็ตาม ความจริงแล้วมีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด และหากรู้ว่าอะไรเป็นตัวการ ก็จะช่วยให้เราแก้ปัญหาได้ตรงจุดมากขึ้น ลองมาดูพร้อมกันดีกว่าว่าอาการที่ว่านี้เกิดจากสาเหตุใด และจะรับมือกับปัญหานี้ได้อย่างไร 1.ดื่มนม บางคนอาจรู้สึกแน่นท้องหลังดื่มนม ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะว่า ปกติแล้วร่างกายของเราจะผลิตเอนไซม์แลคเตส ซึ่งจะทำหน้าที่ย่อยน้ำตาลแลคโตสในนม แต่หากมีภาวะย่อยน้ำตาลแลคโตสบกพร่อง (Lactose Intolerance) ร่างกายจะไม่สามารถผลิตเอนไซม์แลคเตสได้อย่างเพียงพอ...

ปวดท้องข้างขวา : วันนี้ uHealthy.co จะมาคุยกันเรื่องอาการปวดท้อง 7 โรคที่ต้องระวังเมื่อท่านปวดท้องด้านขวา ท้องเรามีหลายด้าน โรคเราก็มีหลายอย่าง แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านปวดท้องด้านขวา 7 โรคนี้ท่านต้องระวังค่ะ 7 โรคที่ต้องระวังเมื่อปวดท้องด้านขวา อาการเหล่านี้เมื่อรู้เร็ว ไปหาแพทย์เร็ว รักษาเร็วก็จะหายเร็วเช่นกันนะคะจะมีโรคอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ ปวดท้องข้างขวา อาการที่ส่งสัญญาณบอก 7 โรคต้องระวังเมื่อท่านปวดท้องด้านขวา 7 โรคที่ต้องระวังเมื่อปวดท้องด้านขวา ไส้ติ่งอักเสบ ไส้ติ่งของเรามีอยู่อันเดียวโดยส่วนใหญ่จะอยู่ด้านขวาและมีอาการปวดที่ด้านขวาแต่ไส้ติ่งอักเสบมันจะไม่ใช่แค่ปวดเฉยๆมันจะต้องมีอาการร่วมต่างๆเช่น...

Gadget ออกกำลังกาย : เชื่อว่าหลายคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะอยากจะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก แต่จะให้วิ่งนานๆ เดินนานๆเหมือนชาวบ้านทั่วไปก็คงปวดขา ปวดเข่าเสียก่อน ดีไม่ดีโรคข้อเข่าเสื่อมจะถามหาก่อนวัยอันควร และถ้าจะให้กระโดดเชือก กระโดดตบยิ่งเสี่ยงต่อข้อเข่าเสื่อมเข้าไปอีก วันนี้ uHealtht.co เลยมาแนะนำ 5 อันดับ Gadget ออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับคนน้ำหนักตัวเยอะ ของมันต้องมีติดบ้านจะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย 5 อันดับ Gadget ออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับคนน้ำหนักตัวเยอะ ของมันต้องมี!   เสื่อโยคะ...

ตกขาวสีต่างๆในลักษณะที่ตัวเองกำลังเป็นอยู่นี้อันตรายไหม เป็นขึ้นมาแล้วต้องทำอย่างไรบ้าง วันนี้ uHealthy.co ก็เลยรวบรวมลักษณะการพบตกขาวสีต่างๆในรูปแบบต่างๆมาไว้ในบทความนี้ เราจะได้รู้กันว่าตกขาวแบบที่เราเป็นอยู่เป็นปกติหรือว่าอันตรายควรไปพบแพทย์ ใครที่กำลังมีตกขาวแบบนี้แล้วสงสัยว่าเป็นอันตรายหรือไปดูกันเลยค่ะ สีตกขาวบอกโรคอะไรได้บ้าง ตกขาวสีนี้ กลิ่นนี้เสี่ยงเป็นโรคอะไร ตกขาวมีกลิ่นเกิดจากสาเหตุอะไร ปัจจัยที่ทำให้มีอาการดังกล่าว ได้แก่ การใช้ยาปฏิชีวนะ ยาฆ่าเชื้อ เช่น ทานยาฆ่าเชื้อเพราะว่าเจ็บคอ คออักเสบ มีแผลที่ขา มีแผลที่แขน โดนอะไรบาด หรือโดนอะไรข่วน หรือว่าล้มมีรอยกระแทกพอมีแผลหมอก็ให้ยามาทานการใช้น้ำยาล้างและสรวนล้างในช่องคลอด นอกจากนี้การมีเพศสัมพันธ์ที่เปลี่ยนคู่บ่อยๆก็เป็นปัจจัยที่ส่งเสริมทำให้เป็นโรคนี้ได้ ทุกอย่างทำให้สภาวะในช่องคลอดมันเปลี่ยนแปลงไปเมื่อมันเปลี่ยนแปลงไปก็ทำให้เชื้อแบคทีเรียที่ไม่ควรจะเยอะมันก็เยอะขึ้นและเชื่อแบคทีเรียที่ดีที่ควรจะอยู่ในช่องคลอดลดปริมาณลงเลยทำให้มีอาการดังกล่าว ประเภทของตกขาวสีน้ำตาล ตกขาวสีน้ำตาลก่อนมีรอบเดือน...

โยคะแก้ปวดหลัง : หลายคนสงสัยออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาอะไรดี เป็นที่ยอมรับว่าการออกกำลังกายดีต่อร่างกายและจิตใจ การออกกำลังกายโดยเฉพาะเมื่อเรายังเด็กมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพที่ส่งผลต่อตอนโต สมองของเราปล่อยสารเคมีต่างๆมากมายเวลาเราออกกำลังกาย เล่นกีฬา แล้วออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาอะไรดีหล่ะ เราขอยกตัวอย่างกีฬายอดฮิต เช่น ปั่นจักรยาน, ว่ายน้ำ, ชกมวย, เต้น Zumba, วิ่ง, โยคะร้อน, กระโดดเชือก, แบดมินตัน หรือ ฟุตบอล เป็นต้น แต่วันนี้ uHealthy.co...

คันช่องคลอดเรื่องลับๆ ที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม คันช่องคลอดคงทำให้สาวๆ หลายคนรู้สึกรำคาญใจเอามากๆ โดยรู้หรือไม่ว่าสาเหตุของอาการคันช่องคลอดนั้นอาจเกิดจากการใส่กางเกงในที่รัดเกินไปไม่มีรูระบายอากาศที่เพียงพอ หรือว่าใส่กางเกงในที่อับชื้นซึ่งเมื่อเกิดการอับชื้นก็อาจจะทำให้เกิดเชื้อราในช่องคลอดได้ นั้นจะทำให้เกิดอาการคันช่องคลอดนั่นเอง หากผู้หญิงคนไหนอยากหายจากอาการดังกล่าว uHealthy.co จะมาบอกเคล็ดไม่ลับกำจัดเชื้อราในช่องคลอด ป้องกันอาการคันได้หายห่วงกันค่ะ ปัญหาคันช่องคลอดเกิดจาก คันช่องคลอด เป็นอาการคันในช่องคลอดหรือคันบริเวณอวัยวะเพศหญิงภายนอก โดยอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ และอาจจะเป็นสัญญาณของโรคต่างๆ ได้ เช่น โรคหนองในแท้ และโรคมะเร็งปากช่องคลอด เป็นต้น ซึ่งสาเหตุคันช่องคลอดเกิดจากปัญหาสุขภาพ และพฤติกรรมการใช้ชีวิต มีหลายสาเหตุดังนี้ -ผู้หญิงที่เข้าสู่วัยทอง ผู้หญิงวัยนี้จะไม่มีประจำเดือนหรือเรียกว่าวัยหมดประจำเดือนนั่นเอง ซึ่งเมื่อไม่มีประจำเดือนแล้วฮอร์โมนเอสโตรเจนก็จะลดลง ส่งผลทำให้ช่องคลอดมีเมือกเคลือบบางลง...

ปวดท้องประจำเดือนทำยังไงให้หาย มีวิธีรักษาไหม ปวดท้องประจำเดือนหนึ่งปัญหากวนใจที่ผู้หญิงหลายทุกคนบอกเลยว่าสำหรับผู้ชายอาจจะไม่เข้าใจถึงความเจ็บปวดนี้ แต่สำหรับสาวๆทั้งหลายจะเรียกได้ว่ามันคือหายนะก็ว่าได้ ถ้าเลือกได้ผู้หญิง ร้อยทั้งร้อยก็ไม่อยากจะมีอาการปวดท้องประจำเดือนกันหรอกค่ะ เพราะว่าประจำเดือนมาแต่ละครั้ง มันไม่ได้ปวดท้องแค่วันที่มาเท่านั้น แต่มันจะเริ่มปวดท้องตั้งแต่ก่อนวันมาเสียอีก แม้กระทั่งวันที่ใกล้จะหมดประจำเดือนก็ยังคงปวดท้องอยู่ เรียกได้ว่าผู้หญิงคนไหนเกิดมาแล้วไม่ต้องทนทุกข์ทรมานกับการปวดประจำเดือน ผู้หญิงคนนั้นคือคนที่โชคดีมากเลย วันนี้ uHealthy.co เลยจะมาอธิบายถึงสาเหตุของการปวดท้องประจำเดือนให้ผู้ชายหลายคน รวมทั้งผู้หญิงด้วยกันเองได้เข้าใจกันมากขึ้นค่ะ ปวดท้องประจำเดือนคือ ปวดท้องประจำเดือน คือ อาการปวดท้องก่อนมีประจำเดือนประมาณ 1-2 วัน โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงมักจะมีอาการระหว่างมีประจำเดือนในช่วงวันแรกๆ หรือปวดระหว่างมีรอบเดือนในช่วงวันแรกๆ จะมีอาการปวดหน่วง ปวดเกร็ง หรือปวดขั้นรุนแรงแถวๆบริเวณท้องน้อย...