สุขภาพดี

ที่ตรวจครรภ์เช็คง่ายได้ด้วยอุปกรณ์หากสงสัยอาการนี้ท้องหรือไม่ ที่ตรวจครรภ์สำหรับคนที่มีคู่ แต่งงานแล้ว หากฝ่ายหญิงมีอาการประจำเดือนไม่มาตามกำหนด อาจจะทำให้หลายคู่สงสัยว่าอาการที่เป็นอยู่ ณ ตอนนี้กำลังตั้งครรภ์หรือไม่ หรือเป็นแค่อาการเครียดเพียงเท่านั้น วันนี้ uHealthy.co เลยจะมาบอกอาการเบื้องต้นสำหรับคู่รักมือใหม่ให้สังเกตว่าแฟนของคุณกำลังมีเบบี๋ใช่ตามที่คิดไหม และหากอาการเข้าข่ายตั้งครรภ์จะสามารถเช็คเบื้องต้นได้ด้วยอุปกรณ์ที่ตรวจครรภ์แบบไหนได้บ้างไปดูกันเลยค่ะ อาการของคนตั้งครรภ์ -ประจำเดือนมาไม่ตรงตามกำหนด กล่าวได้ว่าขาดหรือเกินมากกว่า 10 วัน -มีการตกขาวมากกว่าปกติ -มีเลือดออกกระปริบกระปรอยทางช่องคลอด เลือดออกเพียงเล็กน้อยเท่านั้นนะคะ ไม่ใช่เลือดแบบประจำเดือนแต่อย่างใด -รู้สึกว่าเต้านมขยาย เจ็บตึงบริเวณเต้านม -รู้สึกมีอาการเมื่อล้า อ่อนเพลียได้ง่ายทั้งที่ทำกิจวัตรประจำวันตามปกติ -มีความรู้สึกอยากกินของเปรี้ยว หรืออาหารที่ไม่เคยกินมาก่อน -คลื่นไส้อาเจียน เนื่องจากไวต่อกลิ่น เช่นกลิ่นตัวคู่รัก กลิ่นอาหาร เป็นต้น -ความต้องการทางเพศลดลง อาการเหล่านี้เป็นอาการเบื้องต้นที่สามารถประเมิณได้ว่าเรามีแนวโน้มที่จะเป็นคุณแม่มือใหม่ หรือกำลังตั้งครรภ์หรือไม่...

อาหารลดความอ้วน ก็ต้องนึกถึงอาหารสุขภาพมาเป็นอันดับแรกแน่นอน ใครสายสุขภาพ สาย healthy ไม่ควรพลาด กับบทความเรื่องนี้ ถ้าให้เอ่ยถึงอาหารลดความอ้วน ส่วนมากคงตอบเป็นเสียงเดียวกันว่า สลัดผัก น้ำผลไม้ปั่น กันอย่างแน่นอน แต่จะมีใครรู้หรือไม่ว่า อาหารลดความอ้วนไม่ได้มีแค่นั้น แล้วอยากรู้ไหมล่ะว่ามันมีอะไรมากกว่านั้น ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากรู้ แนะนำให้อ่านบทความของเรา แล้วคุณจะได้เมนูใหม่ๆ ที่จะทำให้คุณลืมเมนูอาหารลดความอ้วนเดิมๆไปได้เลย เราจะเน้นไปที่เมนูอกไก่ก่อนเลย เพราะอกไก่นอกจากจะทำให้อิ่ม รู้สึกอยู่ท้องแล้ว ยังเป็นอาหารลดความอ้วนที่ช่วยเพิ่มโปรตีน สำหรับนำไปสร้างกล้ามเนื้อได้ดีอีกด้วย เนื่องจากเป็นส่วนที่มีไขมันน้อยที่สุด...

ปวดท้องข้างซ้าย : วันนี้ uHealthy.co จะมาคุยกันเรื่องอาการปวดท้อง แต่เป็นอาการปวดท้องข้างซ้าย 5 โรคอันตรายเมื่อปวดท้องข้างซ้าย มาดูกันว่า 5 โรคนี้มีอะไรบ้าง รู้เร็วรักษาเร็วนะคะ รักษาได้เกือบทุกโรคเลย แต่ถ้าไปช้าอาจจะแย่ได้ค่ะ ปวดท้องข้างซ้าย อาการที่ส่งสัญญาณบอกว่าอาจจะเป็นโรคอันตรายต่อร่างกายของคุณ 5 โรคร้ายที่ต้องระวังเมื่อปวดท้องข้างซ้าย โรคถุงผนังลำไส้ใหญ่โป่งพองอักเสบ ตัวผนังลำไส้ใหญ่พอเรามีอายุมากขึ้นมันจะเริ่มไม่ค่อยแข็งแรงแล้วก็จะโป่งเอาไปยืดยาว บางคนถุงผนังลำไส้ที่โป่งนี้มีหลายอันเลย ซึ่งมักจะโป่งอยู่ที่ข้างซ้ายของเรานี่แหละทั้งข้างขวาก็มีแต่ข้างซ้ายเยอะกว่า และพอเริ่มอายุมากขึ้นเรื่อยๆก็มักจะเกิดการอักเสบได้บ่อยๆ ให้นึกถึงในผู้ป่วยหรือผู้ที่มีอาการปวดท้องด้านซ้ายโดยเฉพาะด้านซ้ายส่วนล่าง เมื่ออายุเกิน...

เครียดจนกินจุระหว่างเก็บตัวอยู่บ้าน ป้องกันอย่างไรดี? ที่นี่มีคำตอบ ในระหว่างที่ไวรัสโคโรน่าหรือ COVID-19 กำลังระบาด การเก็บตัวอยู่บ้าน และออกไปข้างนอกเฉพาะยามจำเป็น ถือเป็นหนึ่งในวิธีที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่า การอยู่บ้านเป็นเวลานานโดยไม่ได้พบปะผู้คน หรือการไม่ได้ออกไปทำกิจกรรมนอกบ้าน ก็สามารถทำให้พฤติกรรมบางอย่างของเราเปลี่ยนไป บางคนอาจมีภาวะเครียด หรือรู้สึกเบื่อจนทำให้ตัวเองเผลอทานอาหารมากกว่าเดิม แม้ว่าเป็นปฏิกิริยาตามปกติที่ร่างกายตอบสนองต่อความเครียด แต่หากทานอาหารมากเกินไปเป็นประจำ ก็สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพ ลองมาดูพร้อมกันดีกว่าว่าเราจะรับมือกับปัญหานี้ได้อย่างไร 1.เก็บอาหารให้พ้นสายตา การวางกล่องขนมหรืออาหารไว้ในจุดที่สายตามองเห็น อาจทำให้คุณเผลอไปหยิบอาหารมาทานแม้ว่าไม่ได้รู้สึกหิวในขณะนั้น ซึ่งมีงานวิจัยพบว่า การมองเห็นอาหารที่มีแคลอรีสูงจะไปกระตุ้นสมองส่วน Striatum ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมความต้องการของเรา ส่งผลให้รู้สึกอยากทานอาหารมากขึ้น...

คอนแทคเลนส์ ศึกษาให้ดีก่อนเลือกใส่ คอนแทคเลนส์ในปัจจุบันนี้ต้องยอมรับว่า มีความสำคัญมากในการใช้ชีวิตประจำวัน เรียกได้ว่าแทบจะเป็นปัจจัยที่ 5 ของหลายคนเลยทีเดียว บางคนคิดว่าจะเหมาะสำหรับคนที่มีสายตาสั้นเท่านั้น เพราะไม่อยากใส่แว่น แต่คนสายตายาว คนสายตาปกติก็เลือกใส่คอนแทคเลนส์เพื่อแฟชั่น หรือเพื่อตามเทรน แต่รู้หรือไม่ว่าการใส่คอนแทคเลนส์ก็มีข้อควรระวังเช่นกัน วันนี้ uHealthy.co เลยชวนมาทำความรู้จักคอนแทคเลนส์ แนะนำวิธีการเลือกซื้อ วิธีการดูแลคอนแทคเลนส์กันค่ะ ทำความรู้จักกับคอนแทคเลนส์ คอนแทคเลนส์ หมายถึง วัสดุที่เป็นพลาสติกวงกลมใส มีลักษณะบาง ใช้ใส่เพื่อแก้ปัญหาทางสายตาที่มีความผิดปกติเช่น สายตาสั้น สายตายาว สายตาเอียง...

ลดน้ำหนักเร่งด่วน เป็นหนึ่งในเป้าหมายของหลายๆ คนที่ต้องการมีรูปร่างที่ดี กระชับสัดส่วน สามารถจะสวมใส่เสื้อผ้าในสไตล์ต่างๆ ได้อย่างหลากหลาย ช่วยเพิ่มความมั่นใจให้แก่ตนเองมากยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม การควบคุมน้ำหนักไม่ใช่เรื่องที่ง่ายมากนัก ในหลายครั้งที่ต้องใช้เวลานานกว่าจะลดได้หรือในบางครั้งก็ไม่สำเร็จ แล้วจะทำอย่างไรดีให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างที่ต้องการแบบใช้เวลาไม่นาน พร้อมเปลี่ยนหุ่นพังให้กลับมาสวยปังได้อย่างสุขภาพดี uHealthy.co ได้รวบรวมเทคนิคต่างๆ มานำเสนอเป็นแนวทางให้แก่คุณ ลดน้ำหนักเร่งด่วน ทำได้จริงหรือไม่? แน่นอนว่าการเตรียมความพร้อมในการ ลดน้ำหนักเร่งด่วน นั้นเป็นสิ่งที่สำคัญ แต่ก็มีหลายคนที่ยังสงสัยว่าจะสามารถทำได้จริงหรือไม่ จะใช้เวลานานกว่าที่ตั้งเป้าหมายไว้หรือเปล่า ซึ่งก็ต้องบอกเลยว่าการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนสามารถที่จะทำได้จริง แต่ต้องมีการเตรียมตัวที่ดี เข้าใจถึงหลักการลดน้ำหนัก ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย...

วันนี้ uHealthy.co จะมาคุยกันเรื่องอาการปวดท้องตรงกลาง ปวดท้องตรงกลางเกิดจากสาเหตุอะไร เป็นสัญญาณบอกโรคหรือไม่ อาการปวดท้องพบได้ในทุกเพศทุกวัยมีสาเหตุที่แตกต่างกันออกไปโดยเฉพาะการปวดท้องตรงกลาง เป็นอาการที่หลายคนน่าจะเคยเป็นกันบ่อยๆ หากใครที่ปวดท้องตำแหน่งดังกล่าวเป็นประจำยิ่งต้องหาสาเหตุให้เจอเพราะอาจเป็นสัญญาณบอกโรคต่างๆได้ ปวดท้องตรงกลางสัญญาณบอกโรคที่ไม่ควรมองข้ามเกิดจากสาเหตุอะไร อาการปวดท้องตรงกลางเป็นความผิดปกติของอวัยวะบริเวณส่วนท้องภายในร่างกายตำแหน่งของการเกิดโรคสามารถบอกสาเหตุของอาการได้ ซึ่งการปวดท้องก็มีระดับความหนักเบาที่แตกต่างกันออกไปจะมีโรคอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ ปวดท้องตรงกลางเกิดจากสาเหตุอะไร เป็นสัญญาณบอกโรคหรือไม่ เมื่อรู้สึกปวดท้องเป็นเวลานานเพราะอาจส่งผลให้มีอาการข้างเคียงอื่นๆตามมาอีกด้วย เช่น รู้สึกจุก ท้องเสีย วิงเวียน คลื่นไส้รวมถึงปวดหลัง ปวดเอว การรู้จักสังเกตอาการต่างๆขณะปวดท้องจะช่วยให้รู้สาเหตุของโรคในเบื้องต้นได้ดังนี้ 1.โรคกระเพาะอาหารอักเสบ ปวดท้องตรงกลางใต้สะดือ ใครที่ปวดท้องบริเวณใต้สะดือบริเวณช่องท้องส่วนล่างเกิดจากหลายสาเหตุด้วยกัน เช่น การยกของหนัก ออกกำลังกายโดยใช้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องมากเกินไป...

7 วิธีดูแลข้อต่อให้แข็งแรงอยู่เสมอ ข้อต่อ (Joints) ถือเป็นบริเวณหนึ่งของร่างกายที่เชื่อมกระดูกของเราให้ติดกัน และมีส่วนช่วยให้กระดูกสามารถเคลื่อนไหวได้ อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุมากขึ้น บริเวณข้อต่อก็สามารถเสื่อมสภาพได้ไม่ต่างจากอวัยวะอื่น ๆ และมีคนจำนวนไม่น้อยที่ละเลยการดูแลข้อต่อจนกระทั่งร่างกายเริ่มส่งสัญญาณอาการเจ็บป่วย ดังนั้นถ้าไม่อยากเครียด หรือเสียเงินไปกับการรักษาตัวในอนาคต ก็ควรเริ่มดูแลรักษาข้อต่อตั้งแต่วันนี้ ลองมาดูกันดีกว่าว่ามีวิธีไหนบ้างที่ช่วยรักษาข้อต่อให้แข็งแรงอยู่เสมอ 1.หมั่นเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวร่างกายสามารถช่วยบรรเทาอาการข้อต่อฝืด ลดอาการปวดข้อต่อ เสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อที่อยู่รอบ ๆ ข้อต่อ และช่วยรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงการนั่งอยู่ในท่าเดิมนาน ๆ โดยอาจลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายทุก 15 นาที...

ปวดฟันคุด สาเหตุเกิดจากอะไร รักษายังไงถึงจะหาย ฟันคุด>>ต้องยอมรับว่าปวดฟันธรรมดาก็รับประทานอาหารยากอยู่แล้ว แต่นี่ปวดฟันคุดอีกยิ่งทำให้รับประทานอาหารยากขึ้นไปอีก เพราะฟันคุดมันอยู่ในตำแหน่งที่เราเคี้ยวอาหารเลย หลายคนเลยเลือกที่จะเจ็บแต่จบ โดยการผ่าตัดเอาฟัดคุดออกมา เพื่อที่จะทำให้สะดวกต่อการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวันมากขึ้น แล้วทุกคนรู้ไหมคะว่าสาเหตุที่แท้จริงของการเกิดฟันคุดมาจากอะไร วันนี้ uHealthy.co จะนำสาระน่ารู้เรื่องฟัดคุดมาบอกต่อกันค่ะ ฟัดคุดคือ? ฟันคุด คือ ฟันที่ไม่สามารถโผล่ขึ้นมาอยู่บนช่องปากได้ตามปกติเหมือนฟันทั่วไป ตำแหน่งที่พบได้บ่อย คือ ฟันกลามซี่สุดท้าย โดยจะขึ้นเวลาอายุร่างกายประมาณ 18-20 ปี หรือฟัดคุดที่เป็นฟันเคี้ยวซึ่งจะขึ้นเวลาอายุร่างกายประมาณ 11-13 ปี โดยฟันคุดที่เป็นฟันเคี้ยวบางรายพบว่าอาจจะมีการแทงทะลุเพดานปากออกมา...

ลดน้ำหนัก ด้วยการออกกำลังกาย เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในเป้าหมายของหลายๆ คนที่อยากทำให้สำเร็จ เพื่อที่จะได้เห็นผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพสูง นอกจากจะมีรูปร่างที่ผอมลงแล้วยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีอีกด้วย อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องที่ง่ายมาก ในหลายคนก็ไม่สามารถที่ไปถึงเป้าหมายได้สำเร็จ ไม่สามารถควบคุมอาหารได้หรือมีปัจจัยต่างๆ มาส่งผลกระทบ แล้วเราจะทำอย่างไร ทาง uHealthy.co ได้รวบรวมข้อมูลที่จะเป็นเทคนิคดีๆ มาแนะนำให้คุณได้ออกกำลังกายและลดความอ้วนอย่างเห็นไวและรวดเร็วมาบอกต่อ ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ก่อนที่จะไปรู้จักเทคนิค มาเรียนรู้กันก่อนว่า ประโยชน์ของการลดความอ้วนด้วยการทำออกกำลังกายนั้นคืออะไร เพื่อที่จะทำให้คุณได้เห็นถึงมุมมองใหม่ๆ และข้อดีที่คาดไม่ถึง โดยการลดน้ำหนักด้วยวิธีออกกำลังกายนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่มากประโยชน์หลายอย่าง ได้แก่   ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ เสริมสร้างสุขภาพที่ดีให้หัวใจแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ...