7 วิธีดูแลข้อต่อให้แข็งแรงอยู่เสมอ ข้อต่อ (Joints) ถือเป็นบริเวณหนึ่งของร่างกายที่เชื่อมกระดูกของเราให้ติดกัน และมีส่วนช่วยให้กระดูกสามารถเคลื่อนไหวได้ อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุมากขึ้น บริเวณข้อต่อก็สามารถเสื่อมสภาพได้ไม่ต่างจากอวัยวะอื่น ๆ และมีคนจำนวนไม่น้อยที่ละเลยการดูแลข้อต่อจนกระทั่งร่างกายเริ่มส่งสัญญาณอาการเจ็บป่วย ดังนั้นถ้าไม่อยากเครียด หรือเสียเงินไปกับการรักษาตัวในอนาคต ก็ควรเริ่มดูแลรักษาข้อต่อตั้งแต่วันนี้ ลองมาดูกันดีกว่าว่ามีวิธีไหนบ้างที่ช่วยรักษาข้อต่อให้แข็งแรงอยู่เสมอ 1.หมั่นเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวร่างกายสามารถช่วยบรรเทาอาการข้อต่อฝืด ลดอาการปวดข้อต่อ เสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อที่อยู่รอบ ๆ ข้อต่อ และช่วยรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงการนั่งอยู่ในท่าเดิมนาน ๆ โดยอาจลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายทุก 15 นาที...

ปวดท้อง ปวดตรงไหน ปวดแบบไหน ตำแหน่งที่ปวดบอกอะไรเราได้ ให้เราสังเกตตัวเอง ปวดตับ ลำไส้ ไส้ติ่ง มดลูก รังไข่ กระเพาะปัสสาวะอักเสบ โรคติดเชื้อ ภญ.พิชญา ดิลกพัฒนมงคล ภาควิชาเภสัชกรรม คณะเภสัชศาสตร์ ม.มหิดล จะมาชี้ตำแหน่งให้ดู ขอบคุณคลิปวีดีโอจาก youtube : Mahidol Channel มหิดล แชนแนล

ตกขาวมีกลิ่น : ถ้าคุณรู้สึกว่าน้องสาวมีกลิ่นเหม็นไม่พึงประสงค์หรือไม่ปกติอย่าพึ่งกังวลใจไปเพราะจริงๆแล้วกลิ่นเหล่านี้เกิดได้จากหลายสาเหตุและบางสาเหตุก็สามารถแก้ไขได้ง่ายนิดเดียว วันนี้ uHealthy.co จะมาแบ่งปันเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพภายในของผู้หญิงให้ทุกคนดูแลตัวเองอย่างเข้าใจกันค่ะ ตกขาวมีกลิ่นเกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้างและต้องดูแลรักษาอย่างไร ตกขาวมีกลิ่นบงบอกโรคได้ดังนี้ 1.ตกขาวกลิ่นเหม็นคาวเหมือนปลาเน่า และกลิ่นยิ่งแรงขึ้นเวลามีเพศสัมพันธ์ เวลามีเพศสัมพันธ์กลิ่นจะมีความเหม็นรุนแรงมากยิ่งขึ้น ซึ่งเชื้อที่ทำให้เกิดอาการแบบนี้ก็คือเชื้อแบคทีเรียซึ่งเป็นเชื้อแบคทีเรียที่ปกติแล้วไม่ควรจะมีปริมาณมากในช่องคลอด มันเพิ่มปริมาณมากขึ้นและทำให้เกิดตกขาวที่เยอะและมีกลิ่นเหม็นแต่มักจะไม่ได้รุนแรงจนขนาดว่าทำให้มีการติดเชื้ออักเสบเข้าไปในมดลูกปีกมดลูกขนาดนั้นและไม่ได้ติดต่อทางเพศสัมพันธ์มา ปัจจัยที่ทำให้มีอาการดังกล่าว ได้แก่ การใช้ยาปฏิชีวนะ ยาฆ่าเชื้อ เช่น ทานยาฆ่าเชื้อเพราะว่าเจ็บคอ คออักเสบ มีแผลที่ขา มีแผลที่แขน โดนอะไรบาด หรือโดนอะไรข่วน หรือว่าล้มมีรอยกระแทกพอมีแผลหมอก็ให้ยามาทานการใช้น้ำยาล้างและสรวนล้างในช่องคลอด นอกจากนี้การมีเพศสัมพันธ์ที่เปลี่ยนคู่บ่อยๆก็เป็นปัจจัยที่ส่งเสริมทำให้เป็นโรคนี้ได้ ทุกอย่างทำให้สภาวะในช่องคลอดมันเปลี่ยนแปลงไปเมื่อมันเปลี่ยนแปลงไปก็ทำให้เชื้อแบคทีเรียที่ไม่ควรจะเยอะมันก็เยอะขึ้นและเชื่อแบคทีเรียที่ดีที่ควรจะอยู่ในช่องคลอดลดปริมาณลงเลยทำให้มีอาการดังกล่าว ...

โยคะ​ก่อนนอน​ จะช่วยให้คุณหลับสบาย​  ซึ่งท่าโยคะก่อนนอนจะไม่ยากเหมือนการออกกำลังกายด้วยท่าโยคะแบบอื่น จะเป็นท่าง่ายๆ สบายๆสำหรับทุกคนที่กำลังรู้สึกเครียดทั้งจากการทำงาน ทั้งจากการใช้ชีวิตประจำวัน และทั้งทางร่างกาย และทางจิตใจ การฝึกโยคะก่อนนอนนี้จะช่วยให้ทุกคนผ่อนคลาย สบายๆ ลดความเครียดวิตกกังวล ความรู้สึกกระวนกระวายใจได้อย่างแท้จริง ที่สำคัญจะช่วยให้รู้สึกได้พักผ่อน และนอนหลับได้อย่างสบายแน่นอนค่ะ โยคะ เป็นอีกหนึ่งรูปแบบในการออกกำลังกายเพื่อทำให้กล้ามเนื้อยืดเหยียดและได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะโยคะสามารถทำได้ง่าย เหมากับทุกเพศ ทุกวัย ทุกคนอีกด้วย 8 ท่าไม่ยากโยคะก่อนนอน ช่วยให้ทุกคนผ่อนคลาย ลดความเครียดวิตกกังวล ความรู้สึกกระวนกระวายใจได้อย่างแท้จริง ที่สำคัญจะช่วยให้รู้สึกได้พักผ่อน...

แนะนำการใช้อุปกรณ์ เครื่องวัดความดันโลหิตที่ข้อมือ ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : Youtube Phyathai 2 Hospital