อาหารเพื่อสุขภาพ

ต้นเพชรสังฆาต : นั่งก็โอย ลุกก็โอย ปัญหาปวดข้อปวดกระดูกแก้ไขได้ค่ะ หรือหากใครที่มีอาการของโรคริดสีดวงทวาร สมุนไพรตัวนี้ก็จะสามารถช่วยรักษาอาการของโรคริดสีดวงทวารได้เช่นกันค่ะ วันนี้ uHealthy.co  มีสมุนไพรที่จะมาแนะนำให้ผู้อ่านทุกคนรู้จักกัน สมุนไพรนั้นก็คือต้นเพชรสังฆาตค่ะ ทุกคนรู้มั้ยคะว่าต้นเพชรสังฆาตสมุนไพรชนิดนี้สามารถบำรุงกระดูกได้กระตุ้นการสร้างของเซลล์กระดูกเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกและรักษาริดสีดวงทวารได้ด้วยนะคะ รักษาริดสีดวงทวาร แก้ปัญหาโรคกระดูกได้ด้วยสมุนไพรต้นเพชรสังฆาต ต้นเพชรสังฆาต ชื่อในทางวิทยาศาสตร์ คือ Cissus quadrangularis L. จัดอยู่ในวงศ์องุ่น VITACEAE ซึ่งสมุนไพรต้นเพชรสังฆาต คนกรุงเทพเรียกว่า สันชะควด คนราชบุรี...

บัวหิมะมีความโดดเด่นในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณและความงาม ผลิตภัณฑ์และเครื่องสำอางมากมายต่างก็มีพืชชนิดนี้เป็นส่วนประกอบ แต่รู้หรือไม่ ว่าเราสามารถนำรากบัวหิมะมารับประทานได้ด้วย และก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพไม่แพ้กัน แต่ก่อนที่เราจะไปรู้จักกับประโยชน์ของบัวหิมะนั้น เราไปทำความรู้จักกับพืชชนิดนี้กันก่อนดีกว่า และบทความนี้จะบอกถึง 5 ประโยชน์ของบัวหิมะ ที่เหมาะกับคนที่กำลังต้องการลดน้ำหนักอย่างไม่น่าเชื่อ บัวหิมะ คืออะไร บัวหิมะ หรือ Yacon เป็นพืชสมุนไพรประเภทมีหัว อยู่ในตระกูลเดียวกันกับทานตะวัน ถูกนำมาใช้เพื่อประโยชน์ทางการแพทย์ยาวนานกว่า 100 ปี มีถิ่นกำเนิดอยู่ในแถบทวีปอเมริกาใต้ บริเวณเทิอกเขาแอนเดียส ซึ่งในปัจจุบันมีหลายประเทศที่นำพืชชนิดไปเพาะปลูก จะเจริญเติบโตได้ดีในพื้นที่ที่อยู่สูงและมีอากาศเย็น เมื่อเจริญเติบโตเต็มที่ ลำต้นจะสูงประมาณ...

อาหารลดความอ้วน ก็ต้องนึกถึงอาหารสุขภาพมาเป็นอันดับแรกแน่นอน ใครสายสุขภาพ สาย healthy ไม่ควรพลาด กับบทความเรื่องนี้ ถ้าให้เอ่ยถึงอาหารลดความอ้วน ส่วนมากคงตอบเป็นเสียงเดียวกันว่า สลัดผัก น้ำผลไม้ปั่น กันอย่างแน่นอน แต่จะมีใครรู้หรือไม่ว่า อาหารลดความอ้วนไม่ได้มีแค่นั้น แล้วอยากรู้ไหมล่ะว่ามันมีอะไรมากกว่านั้น ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากรู้ แนะนำให้อ่านบทความของเรา แล้วคุณจะได้เมนูใหม่ๆ ที่จะทำให้คุณลืมเมนูอาหารลดความอ้วนเดิมๆไปได้เลย เราจะเน้นไปที่เมนูอกไก่ก่อนเลย เพราะอกไก่นอกจากจะทำให้อิ่ม รู้สึกอยู่ท้องแล้ว ยังเป็นอาหารลดความอ้วนที่ช่วยเพิ่มโปรตีน สำหรับนำไปสร้างกล้ามเนื้อได้ดีอีกด้วย เนื่องจากเป็นส่วนที่มีไขมันน้อยที่สุด...

7 สัญญาณ ที่บอกว่าเราอาจทานโปรตีนน้อยเกินไป โปรตีน เป็นสารอาหารสำคัญที่นอกจากให้พลังงานแล้ว ยังช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และเพิ่มภูมิต้านทานแก่ร่างกาย โดยคนปกติในวัยผู้ใหญ่มีความต้องการโปรตีนประมาณ 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน เช่น ถ้าเราหนัก 50 กก. ก็ควรได้รับโปรตีนวันละ 50 กรัม ส่วนคนที่เป็นนักกีฬา หรือออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อเป็นประจำ ก็จะต้องการโปรตีนมากขึ้น คืออย่างน้อย...