โยคะเบื้องต้น : ต้องยอมรับว่าการลดน้ำหนักอีกวิธีที่ทำได้ง่ายคือการออกกำลังกายด้วยโยคะเบื้องต้น สามารถเห็นผลได้จริง การออกกำลังกายแบบโยคะเบื้องต้นถือว่าเป็นการลงทุนที่น้อยมาก แค่เรามีต้องมีเสื่อโยคะดีๆ แล้วก็มีใจที่อยากออกกำลังกาย เราก็สามารถทำได้แล้ว วิธีออกกำลังกายด้วยโยคะเบื้องต้นต้องเริ่มยังไง วันนี้ uHealthy.co จะนำเกร็ดความรู้ด้านนี้มาบอกกันค่ะ และถ้าทำเป็นประจำจะส่งเสริมให้สุขภาพโดยรวมของร่างกายดีขึ้นแน่นอน ได้ทั้งสุขภาพดี และหุ่นเพรียวบอกเลยคุ้ม โยคะเบื้องต้น ทำได้สะดวกทุกที่ ให้ผลดีต่อร่างกาย ต้นกำเนิดของโยคะมาจากประเทศอินเดีย เดิมทีโยคะเป็นการขยับร่างกายเพื่อทำให้ฝึกสมาธิ บริหารจิต ด้วยวิธีการกำหนดลมหายใจเข้าและออก ในเวลาต่อมาเมื่อถูกเผยแพร่ไปอย่างกว้างขวางประเทศทางด้านตะวันตกจึงได้นำโยคะมาเป็นหนึ่งในวิธีออกกำลังกาย ซึ่งโยคะจะเน้นให้เกิดความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายและกระดูกสันหลัง การโยคะนานเป็นเวลา 30...

ภาวะนอนกรน และภาวะหยุดหายใจ ขณะหลับ | โดยทีมแพทย์เฉพาะทางคลินิคหู คอ จมูก โรงพยาบาลพญาไท 2 ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : Youtube Phyathai 2 Hospital แล้วพบกันใหม่กับสาระดี ๆในบทความเพื่อสุขภาพ เรื่องราวการดูแลสุขภาพจาก uHealthy.co ใน บทความต่อไปกันนะคะ

อาหารลดความอ้วน ก็ต้องนึกถึงอาหารสุขภาพมาเป็นอันดับแรกแน่นอน ใครสายสุขภาพ สาย healthy ไม่ควรพลาด กับบทความเรื่องนี้ ถ้าให้เอ่ยถึงอาหารลดความอ้วน ส่วนมากคงตอบเป็นเสียงเดียวกันว่า สลัดผัก น้ำผลไม้ปั่น กันอย่างแน่นอน แต่จะมีใครรู้หรือไม่ว่า อาหารลดความอ้วนไม่ได้มีแค่นั้น แล้วอยากรู้ไหมล่ะว่ามันมีอะไรมากกว่านั้น ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากรู้ แนะนำให้อ่านบทความของเรา แล้วคุณจะได้เมนูใหม่ๆ ที่จะทำให้คุณลืมเมนูอาหารลดความอ้วนเดิมๆไปได้เลย เราจะเน้นไปที่เมนูอกไก่ก่อนเลย เพราะอกไก่นอกจากจะทำให้อิ่ม รู้สึกอยู่ท้องแล้ว ยังเป็นอาหารลดความอ้วนที่ช่วยเพิ่มโปรตีน สำหรับนำไปสร้างกล้ามเนื้อได้ดีอีกด้วย เนื่องจากเป็นส่วนที่มีไขมันน้อยที่สุด...

ตำลึง : 10 ข้อต้องรู้ก่อนที่จะรับประทานตำลึงเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย ตำลึงเป็นผักสมุนไพรที่ขึ้นได้ง่าย ขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลา ตำลึงจึงเป็นผักที่หลายคนนิยมนำมาบริโภค เพราะว่าหาได้ง่ายและมีประโยชน์ต่อร่างกาย บางครั้งเราอาจจะรู้สึกเฉยๆไม่ได้รู้สึกว่าตำลึงมีสรรพคุณที่วิเศษมากมายอะไร เพราะเราเห็นกันบ่อยจนคุ้นชิน จนรู้สึกว่าเป็นเพียงผักธรรมดาชนิดหนึ่งเท่านั้นที่ใช้เป็นอาหาร ตำลึง ชื่อในทางวิทยาศาสตร์ คือ Coccinia grandis L. Voigt เป็นไม้เลื้อยในวงศ์แตง ที่มีมือจับไว้ใช้เลื้อยเกาะต้นไม้น้อยใหญ่หรือไม้ปักหลัก รวมไปถึงวัตถุสิ่งของ ตำลึงมีสีเขียวจัดเป็นสมุนไพรไทย ภาคเหนือ เรียกว่า ผักแคบ...

เชื่อไหมว่า 1 ใน 3 ของคนไทยเป็นโรคอ้วนลงพุง อ้วนลงพุงสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคติดต่อเรื้อรัง หรือโรค NCD มากมาย เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และอีกหลายโรค โรคอ้วนลงพุงคืออะไร อ้วนลงพุงคือภาวะที่ไขมันสะสมในช่องท้องหรืออวัยวะในช่องท้องมากเกินไปจนทำให้หน้าท้องยื่นออกมาชัดเจน แม้น้ำหนักจะอยู่ในเกณฑ์ปกติก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่อ้วนลงพุงแล้วสงสัยหรือไม่ว่าตอนนี้คุณอ้วนลงพุงอยู่หรือเปล่า ถ้าอยากรู้ uHealthy.co แนะนำให้ลองวัดเส้นรอบพุงผ่านสะดือ โดยผลที่ได้ต้องไม่เกินส่วนสูงหารสอง ยกตัวอย่างเช่น เส้นรอบพุงผ่านสะดือที่วัดได้ คือ...