ยืดเส้น

โยคะเบื้องต้น : ต้องยอมรับว่าการลดน้ำหนักอีกวิธีที่ทำได้ง่ายคือการออกกำลังกายด้วยโยคะเบื้องต้น สามารถเห็นผลได้จริง การออกกำลังกายแบบโยคะเบื้องต้นถือว่าเป็นการลงทุนที่น้อยมาก แค่เรามีต้องมีเสื่อโยคะดีๆ แล้วก็มีใจที่อยากออกกำลังกาย เราก็สามารถทำได้แล้ว วิธีออกกำลังกายด้วยโยคะเบื้องต้นต้องเริ่มยังไง วันนี้ uHealthy.co จะนำเกร็ดความรู้ด้านนี้มาบอกกันค่ะ และถ้าทำเป็นประจำจะส่งเสริมให้สุขภาพโดยรวมของร่างกายดีขึ้นแน่นอน ได้ทั้งสุขภาพดี และหุ่นเพรียวบอกเลยคุ้ม โยคะเบื้องต้น ทำได้สะดวกทุกที่ ให้ผลดีต่อร่างกาย ต้นกำเนิดของโยคะมาจากประเทศอินเดีย เดิมทีโยคะเป็นการขยับร่างกายเพื่อทำให้ฝึกสมาธิ บริหารจิต ด้วยวิธีการกำหนดลมหายใจเข้าและออก ในเวลาต่อมาเมื่อถูกเผยแพร่ไปอย่างกว้างขวางประเทศทางด้านตะวันตกจึงได้นำโยคะมาเป็นหนึ่งในวิธีออกกำลังกาย ซึ่งโยคะจะเน้นให้เกิดความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายและกระดูกสันหลัง การโยคะนานเป็นเวลา 30...

โยคะแก้ปวดหลัง : หลายคนสงสัยออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาอะไรดี เป็นที่ยอมรับว่าการออกกำลังกายดีต่อร่างกายและจิตใจ การออกกำลังกายโดยเฉพาะเมื่อเรายังเด็กมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพที่ส่งผลต่อตอนโต สมองของเราปล่อยสารเคมีต่างๆมากมายเวลาเราออกกำลังกาย เล่นกีฬา แล้วออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาอะไรดีหล่ะ เราขอยกตัวอย่างกีฬายอดฮิต เช่น ปั่นจักรยาน, ว่ายน้ำ, ชกมวย, เต้น Zumba, วิ่ง, โยคะร้อน, กระโดดเชือก, แบดมินตัน หรือ ฟุตบอล เป็นต้น แต่วันนี้ uHealthy.co...