ยืดเส้น

โยคะเบื้องต้น : ต้องยอมรับว่าการลดน้ำหนักอีกวิธีที่ทำได้ง่ายคือการออกกำลังกายด้วยโยคะเบื้องต้น สามารถเห็นผลได้จริง การออกกำลังกายแบบโยคะเบื้องต้นถือว่าเป็นการลงทุนที่น้อยมาก แค่เรามีต้องมีเสื่อโยคะดีๆ แล้วก็มีใจที่อยากออกกำลังกาย เราก็สามารถทำได้แล้ว วิธีออกกำลังกายด้วยโยคะเบื้องต้นต้องเริ่มยังไง วันนี้ uHealthy.co จะนำเกร็ดความรู้ด้านนี้มาบอกกันค่ะ และถ้าทำเป็นประจำจะส่งเสริมให้สุขภาพโดยรวมของร่างกายดีขึ้นแน่นอน ได้ทั้งสุขภาพดี และหุ่นเพรียวบอกเลยคุ้ม โยคะเบื้องต้น ทำได้สะดวกทุกที่ ให้ผลดีต่อร่างกาย ต้นกำเนิดของโยคะมาจากประเทศอินเดีย เดิมทีโยคะเป็นการขยับร่างกายเพื่อทำให้ฝึกสมาธิ บริหารจิต ด้วยวิธีการกำหนดลมหายใจเข้าและออก ในเวลาต่อมาเมื่อถูกเผยแพร่ไปอย่างกว้างขวางประเทศทางด้านตะวันตกจึงได้นำโยคะมาเป็นหนึ่งในวิธีออกกำลังกาย ซึ่งโยคะจะเน้นให้เกิดความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายและกระดูกสันหลัง การโยคะนานเป็นเวลา 30...

โยคะ​ก่อนนอน​ จะช่วยให้คุณหลับสบาย​  ซึ่งท่าโยคะก่อนนอนจะไม่ยากเหมือนการออกกำลังกายด้วยท่าโยคะแบบอื่น จะเป็นท่าง่ายๆ สบายๆสำหรับทุกคนที่กำลังรู้สึกเครียดทั้งจากการทำงาน ทั้งจากการใช้ชีวิตประจำวัน และทั้งทางร่างกาย และทางจิตใจ การฝึกโยคะก่อนนอนนี้จะช่วยให้ทุกคนผ่อนคลาย สบายๆ ลดความเครียดวิตกกังวล ความรู้สึกกระวนกระวายใจได้อย่างแท้จริง ที่สำคัญจะช่วยให้รู้สึกได้พักผ่อน และนอนหลับได้อย่างสบายแน่นอนค่ะ โยคะ เป็นอีกหนึ่งรูปแบบในการออกกำลังกายเพื่อทำให้กล้ามเนื้อยืดเหยียดและได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะโยคะสามารถทำได้ง่าย เหมากับทุกเพศ ทุกวัย ทุกคนอีกด้วย 8 ท่าไม่ยากโยคะก่อนนอน ช่วยให้ทุกคนผ่อนคลาย ลดความเครียดวิตกกังวล ความรู้สึกกระวนกระวายใจได้อย่างแท้จริง ที่สำคัญจะช่วยให้รู้สึกได้พักผ่อน...