สุขภาพดี

หรือไม่? ทำไมการลดน้ำหนักของเราถึงไม่ได้ผล “ออกกำลังกายก็แล้ว คุมอาหารก็แล้ว แต่ทำไมน้ำหนักแทบไม่ลดเลย?” คุณเป็นคนหนึ่งที่เจอปัญหานี้อยู่หรือเปล่า? … ทั้งที่ไดเอทอย่างเข้มงวด แต่น้ำหนักกลับไม่ค่อยลงเท่าไหร่ หรือน้ำหนักลดแค่ช่วงแรกๆ แล้วกลับค้างอยู่อย่างนั้น ถ้าใช่ ก็เป็นไปได้ว่าคุณกำลังทำ ‘ข้อผิดพลาด’ บางอย่างอยู่ จนทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล… วันนี้ทาง ยู เฮลท์ตี้ จะมาบอกว่าข้อผิดพลาดที่ว่ามีอะไรบ้าง แล้วคุณจะแก้ให้กลับมาถูกต้องได้ยังไง กินน้อยเกินไป หลักการลดน้ำหนักที่ดี ไม่ใช่การกินน้อยๆ หรืออดอาหารโดยสิ้นเชิง แต่ต้องกินให้พอดีและเหมาะสม เพราะหากเราได้รับพลังงานจากอาหารไม่เพียงพอต่อเนื่องกันนานๆ ร่างกายจะปรับเข้าสู่โหมดขาดแคลน และเร่งเก็บสะสมสารอาหารทุกอย่างไว้เป็นไขมัน...