ยืดเส้น

โยคะเบื้องต้น : ต้องยอมรับว่าการลดน้ำหนักอีกวิธีที่ทำได้ง่ายคือการออกกำลังกายด้วยโยคะเบื้องต้น สามารถเห็นผลได้จริง การออกกำลังกายแบบโยคะเบื้องต้นถือว่าเป็นการลงทุนที่น้อยมาก แค่เรามีต้องมีเสื่อโยคะดีๆ แล้วก็มีใจที่อยากออกกำลังกาย เราก็สามารถทำได้แล้ว วิธีออกกำลังกายด้วยโยคะเบื้องต้นต้องเริ่มยังไง วันนี้ uHealthy.co จะนำเกร็ดความรู้ด้านนี้มาบอกกันค่ะ และถ้าทำเป็นประจำจะส่งเสริมให้สุขภาพโดยรวมของร่างกายดีขึ้นแน่นอน ได้ทั้งสุขภาพดี และหุ่นเพรียวบอกเลยคุ้ม โยคะเบื้องต้น ทำได้สะดวกทุกที่ ให้ผลดีต่อร่างกาย ต้นกำเนิดของโยคะมาจากประเทศอินเดีย เดิมทีโยคะเป็นการขยับร่างกายเพื่อทำให้ฝึกสมาธิ บริหารจิต ด้วยวิธีการกำหนดลมหายใจเข้าและออก ในเวลาต่อมาเมื่อถูกเผยแพร่ไปอย่างกว้างขวางประเทศทางด้านตะวันตกจึงได้นำโยคะมาเป็นหนึ่งในวิธีออกกำลังกาย ซึ่งโยคะจะเน้นให้เกิดความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายและกระดูกสันหลัง การโยคะนานเป็นเวลา 30...

Gadget ออกกำลังกาย : เชื่อว่าหลายคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะอยากจะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก แต่จะให้วิ่งนานๆ เดินนานๆเหมือนชาวบ้านทั่วไปก็คงปวดขา ปวดเข่าเสียก่อน ดีไม่ดีโรคข้อเข่าเสื่อมจะถามหาก่อนวัยอันควร และถ้าจะให้กระโดดเชือก กระโดดตบยิ่งเสี่ยงต่อข้อเข่าเสื่อมเข้าไปอีก วันนี้ uHealtht.co เลยมาแนะนำ 5 อันดับ Gadget ออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับคนน้ำหนักตัวเยอะ ของมันต้องมีติดบ้านจะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย 5 อันดับ Gadget ออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับคนน้ำหนักตัวเยอะ ของมันต้องมี!   เสื่อโยคะ...